IN BEWEGING MET INZICHT

Ontdek Powerwalk & Systemische coaching met honden

Wij zijn Noortje en Eefke laten jullie deze ochtend kennismaken met Powerwalk en systemisch coachen met honden. De ochtend staat in het teken van bewegen en bewustwording. Tijdens het Powerwalken met Noortje kom je letterlijk in beweging. Samen met Eefke en haar hond Carlo ervaar je op een praktische manier hoe systemisch coachen werkt. Het belooft een ontspannen ochtend te worden in de natuur, waarin we actief bezig zijn, nieuwe inzichten opdoen en vooral ook plezier hebben samen.

Kortom, een leuke leerzame en gezellige ochtend in de natuur!

Wat is powerwalk?

Powerwalking is stevig wandelen met een extra boost! Het combineert tempo en techniek om je lichaam krachtig te trainen. Met dynamische armbewegingen, een rechte houding en een goed wandeltempo werk je aan je uithoudingsvermogen en houding.

Tijdens onze sessies richten we ons op spierversterkende en spierversoepelende oefeningen om kracht en souplesse op te bouwen. Met mijn passie voor Pilates integreer ik ook Pilates-oefeningen met een leuke twist in mijn lessen. Het is een complete work-out, ideaal voor wie intensiever wil bewegen zonder de hoge impact of blessure belasting van hardlopen en bootcamp.

Naast de regulier Powerwalk is er ook een Powerwalk Flow les, dit is een rustigere les dan het reguliere Powerwalk en is een perfecte les voor mensen met blessures of op een lager tempo willen lopen. De Powerwalk Flow les heeft een lager wandeltempo, de oefeningen zijn meer gericht op stretch en souplesse en de kracht oefeningen zijn lichter. In deze les komt de Pilates net wat meer aan bod.  We zijn hier dus evengoed in beweging maar dan op een andere (rustigere) manier.

En het beste van alles? We genieten van deze activiteiten in de natuur! Dit draagt niet alleen bij aan je fitheid en energieniveau, maar vermindert ook stress. Kom gezellig mee sporten!

Wat is systemische coaching met honden?

Je wordt beïnvloed door de systemen waarvan je deel uitmaakt. Door systemische coaching kun je inzicht te krijgen in je eigen plek binnen een systeem (bv. gezin van herkomst, eigen gezin, familie, vrienden etc.) en de verhouding met anderen daarbinnen. Je leert waar blokkades zitten en waarom je bepaald gedrag vertoont dat je belemmert in je eigen ontwikkeling en groei. 

De hond reageert op jouw energie en spiegelt jou door middel van gedrag en lichaamstaal. Ik benoem dit en door open vragen te stellen help ik je om zelf te ervaren welke waardevolle inzichten er te ontdekken zijn. De oplossing komt niet vanuit mij, maar vanuit jouzelf. Of de acceptatie dat iets is zoals het is. 

In de natuur zijn kan helpen om los te komen uit je dagelijkse patronen en in je lijf aanwezig te zijn (ook letterlijk door te wandelen bijvoorbeeld). Coaching met honden kan heel praktisch zijn maar ook diepgaand.

Kosten

25,=


Programma
25 januari 2026

9:15 - 9:30
Inloop met koffie thee en iets lekkers

9:30 - 9:45
Uitleg

9:45 - 10:45

Eerste ronde Powerwalk of Systemische coaching sessie

10:45-11:00

Pauze met een drankje

11:00 - 12:00

Tweede ronde Powerwalk of Systemische coaching sessie

12:00 - 12:30

Gezamenlijke afsluiting